Vand & hydrering

Vand og hydrering: alment kendt, men underskattet i vægttab

Vand er måske det mest oversete næringsstof, når vi taler om vægttab og sundhed. Som ernæringsekspert ser jeg ofte, at folk fokuserer intenst på proteiner, kulhydrater og fedt, mens de glemmer det allervigtigste: vand. Vand udgør cirka 60% af vores kropsvægt og er afgørende for næsten alle kroppens funktioner. Det er ikke bare noget, vi drikker for at slukke tørsten - det er grundlæggende for vores overlevelse og velvære.